簡化的方式分 執行程式 與 系統服務 兩塊，但兩者也有相關性，我是 bat 檔執行(有情節的人，可以參考看看是否仍要打很多字? XD)
至於其他的方法，我還沒試過，暫時先跳過。
先介紹在 CMD 下會用到的幾個程式=> net, tasklist 與 taskkill
net => 這程式可列出、新增或關閉系統目前已啟動的系統服務
tasklist => 這程式可列出系統目前已啟動的程式
taskkill => 這程式可關閉系統目前已啟動的程式
簡化的第一步，先列出系統目前已啟動的 程式與 系統服務(因為每個人的狀況都有差異嘛!)
在 CMD 視窗下執行下列文字
net start >位置\名稱.txt <=這會把系統目前已啟動的系統服務轉成文字檔
tasklist >位置\名稱.txt <=這會把系統目前已啟動的程式轉成文字檔
(可參考下圖，直接儲存文字檔在 B 槽)
第二步，打開儲存好的兩個文字檔，裡面列出目前系統裡正在執行的 程式 與 系統服務
第三步，打開兩個新的文字檔，一個用來關閉系統服務，一個用來關閉程式
第四步，複製下列的指令到空白文字檔裡，用來關閉系統服務(我建議先關系統服務)
net stop "系統服務" =>例: net stop "Background Intelligent Transfer Service"
冒號裡的項目，請參考 Higuma 之前提供的資料，自行從之前存好的文字檔內，複製項目來關閉。
重複複製指令與服務項目，就可以完成 關閉系統服務 的文字檔編輯。
想自訂說明與區分的話，可用=>@echo 文字敘述 在想說明的位置。
想暫時不執行某指令的話，前面打 * 號，系統就不會執行了。
把文字檔儲存成 .bat 檔，之後就可以直接執行了!
第五步，複製下列的指令到空白文字檔裡，用來關閉執行中的程式
taskkill /F /IM 程式名稱.exe =>例: taskkill /F /IM GoogleUpdate.exe
其他部分同第四步，也是儲存成 .bat 檔，之後就可以直接執行了!
到這裡，除了列出項目時，要輸入文字外，其他都可以用複製與貼上。
第六步，就是自己調整想關閉的項目，最多就是電腦當機、不正常或是項目關不掉，重新啟動電腦就回復之前的狀態。
第七步，假如確定沒問題，就可以用 services.msc 直接修改項目到系統裡。
假如想用指令啟動服務的話，請參考下列指令
net start "系統服務" =>例: net start "Background Intelligent Transfer Service"
以上請依自己的狀況調整
